余杭一个复学生的自述：让我重新坐住的，不是加练而是有人不催我

一、我不是不想去，是整个上午我撑不到第三节课

先说结论：我卡住的地方不是听不懂，是一整天的长度。我能在书桌前坐四十分钟，但上午第三节开始我就整个人飘出去，越到下午越没法收。

杭州余杭 · 休学 · 返校适应

我在家休了两个月。这两个月里阅读表达、逻辑运算外语三科课本都在抽屉底下压着，偶尔翻一页，翻两页就合上。我妈以为我彻底不读了，其实不是，我是坐不住——不是不想坐，是坐到某个点人就断线了，断线以后我自己拉不回来。

这件事我以前说不出来，因为我一开口我妈就接话：「那你就是不想学。」所以后来我也不说了。

二、具体是哪一件事让我改了

改的节点是有一段时间的下午。那天我妈跟我说，今天先只做上午一段，四十分钟，做完就行，剩下的我说了算。我当时听完第一反应是「就这？」。结果那天上午我做完那段，下午三点多我自己在客厅把作业从书包里倒出来，写了一半。

我妈什么都没说，就说了句「行，剩下你自己收」。

那之后几天我试探了好几次。第二天上午还是四十分钟，我故意磨到九点四十才坐下，她没催，也没问为什么晚。第三天我把下午那段的时长拖长到快一小时，中间我停了十分钟发呆，她从门口经过，没说话，把水放那儿就走了。

我发现一件很奇怪的事：她越不催，我越不好意思自己停下来。这个感觉我说不清楚，也不是什么大道理，就是——我一旦知道有人在外面等着，我自己就不好意思了。我以前完全反过来，我妈站门口盯着，我反而把书一合，直接躺下。

三、后来时段是怎么一天天变长的

我记一下后来三周的样子，不是什么方法，就是日子。

第一周，上午九点到九点四十，四十分钟，做完我就能出门，下午随便。第二周变成两段，上午九点到九点五十，下午两点半到三点二十，中间那两个多小时是我自己的，那两个多小时最难受，因为我不知道该干嘛，就躺着。躺着大概躺了两三天，之后我自己开始看书，不是作业，是随便什么。第三周变成全天，上午八点五十到十一点半，下午两点到四点，四点以后空着，周五整个下午空着。

中间回去过一次。第三周第二天下午我坐了二十分钟就崩了，我跟我妈说今天不行，她说「那就退回四十分钟，明天再说」。第二天我反而自己去了，还提前十分钟坐好。她什么都没表扬，就点了个头。

那次我才明白，退回这件事不是惩罚，是真的能用的。我以前以为一旦退回去就前功尽弃，后来看到第二天她还是同样的语气，我就知道这事不用怕。

四、现在我看这件事怎么看

现在的状况：我能坐一整天，上午八点五十到十一点半，下午两点到四点，中间各有一次五分钟走动。上午第三节之后会有点飘，但我自己会站起来走两分钟再坐回去，不用人提醒。这个走两分钟是我自己给自己留的口子，我妈到现在都不知道我走路那两分钟是在干嘛，她只当我去接了个水。

作业我不攒了，当天标出来卡住的地方，第二天早上处理，这个习惯是我自己形成的，不是被要求的。卡住的地方不急着当场弄懂，先标个记号，第二天早上那一两个小时脑子是醒的，比晚上硬啃快。晚上 19:00–20:30 那段时间我用来收白天的尾，不排新的。周五下午我一般不在家待着，出去转一圈，回来把书包理一遍。

课间那十分钟我比之前强一点了——之前我一个人在走廊站完，现在偶尔有人过来说话，但我还是不太主动。这个不急。

我不想说「我现在变好了」。我跟你们说这些，是因为我看到挺多人以为复学就是要赶紧把落下的补回来，越补越急。其实那两个月我真正缺的不是内容，是一个有人在旁边、但不说话的位置。我妈后来跟我说，她那阵子每天只记一个数——我今天坐了多久，别的都不问。她就这么记了三个礼拜。

我不评价任何老师，那边老师我没多说什么，就是照着日子走。我也不觉得这是什么了不起的办法，就是我这个人的情况，换个可能完全不好使。

五、不适合谁

我把不适合的情况写下来，省得有人照抄。

如果一个人是跟某个人的关系卡住了——比如一进那个教室就紧张，那换时段没用，得先处理关系。如果是家里每天晚上一直有吵闹，那我说的「她不催我就不好意思」在我家能成立，是因为我家后来是安静的，不安静的地方这个机制不成立。如果我自己当时明确说过「我不想去了」，那这套东西先不谈时段，先谈那句话。还有一类是连续两周以上睡不好吃不下，这种先去医院看，作息调整不做诊断，也不替代专业支持。

另外，我那个「有人不催我就不好意思」肯定不是通用规律。有的同学可能反过来，越没人管越松。所以别照着我的顺序走，看你自己家里哪个点是对的。

六、一点中性的话

我妈后来把孩子现在每天能坐住的时间记了两天的记录带来过，跟那边老师说了一下真实的时长，然后一刀一刀往上抬。我到现在都不知道他们怎么排的，我只知道我每天上午九点开始、下午两点开始，日子过得很具体。

如果你家也在返校这一段，别急着把课排满。先把「今天坐到几点」这一个数记三天，再决定后面怎么走。要聊聊的话可以找邵老师（15267152168），或者把你们家现在的作息表带过来，一起看看哪一段其实还不是他真实的时长。

我自己是这么过来的，可能对你家没用，也可能刚好卡上。

依米书院余杭校区 邵老师 15267152168